Nervio Vago: Relajación y Regeneración del Organismo

Nervio Vago: Relajación y Regeneración del Organismo

Es un nervio importantísimo para el correcto funcionamiento del organismo.
Parasimpático por excelencia, ayuda a relajar y a reequilibrar todos los órganos y sistemas. (Puedes observarlo en las fotos) Regula nuestras respuestas de descanso, digestión, excreción, sexualidad, maternidad, huida-relajación… Un buen funcionamiento de este nervio garantiza el bienestar y la calidad de vida de la persona.

Sale directamente del cráneo y tiene un paso angosto por el cuello y bajo la primera costilla. Suele atraparse frecuentemente por tensiones musculares o fasciales en esta zona y en la mandíbula. También por tensiones diafragmáticas y de los órganos.

CÓMO MANTENERLO SANO?

▫️Conexión social

▫️Ejercicio aeróbico moderado diario.

▫️Respiración diafragmática.

▫️Meditación Mindfulness. Saber más. 

▫️Yoga. Saber más.

▫️Tener un buen diálogo interno. (escucharse, amarse, respetarse)

▫️Una floraintestinal sana. Para ello disminuir el estrés y prescripción médica de probióticos en caso de ser necesario. Saber más. 

▫️Las duchas frías de pocos segundos.

▫️Reír con frecuencia.

▫️Orgasmos y sexualidad en equilibrio.  Saber más

▫️Aumentar los niveles de serotonina (buena alimentación, poco estrés, sueño-vigilia, descanso ) y oxitocina (amor, contacto físico, buenas relaciones)…En el intestino se fabrica entre el 80 y el 90% de la serotonina, la hormona del bienestar.

▫️ Dibujar una sonrisa en el rostro, de bailar, de caminar, de nadar, la naturaleza…, genera cambios metabólicos positivos.

 

Al fin y al cabo, todo lo que te haga estar en un estado de apertura, disfrute y calma… todo lo contrario del estado de alerta máxima al que nos solemos someter en las sociedades modernas. Recuérdale a tu cerebro que “todo está en calma, estamos bien”.

 

👩🏻‍⚕️Y como no, la FISIOTERAPIA

ACUPUNTURA

TERAPIA MIOFASCIAL 

TERAPIACRANEOSACRAL

LIBERACIÓNSOMATOEMOCIONAL

pueden ayudarte muchísimo a reestablecer el equilibrio y la función de este maravilloso nervio.

Si tienes dudas, pregúntanos, estaremos encantadas de ayudarte.

María Bascón Logroño. Fisioterapeuta Col ICPFA 3903.

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