MINDFULNESS: niños y adolescentes

MINDFULNESS: niños y adolescentes

CentroELLE - María Bascón Logroño
María Bascón Logroño

” La diferencia entre lo que hacemos y lo que somos capaces de hacer, bastaría para solucionar la mayoría de los problemas del mundo”  Gandhi

Antes de nada, ¿sabes qué es mindfulness? Si no estás muy familiarizado aún, entra en el siguiente enlace e infórmate sobre este maravilloso método. Como siempre os venimos diciendo la importante relación que tiene la mente con el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.  Pues bien, esta técnica os puede ayudar muchísimo como padres y como personas.  Merece la pena dedicarle unos minutillos.  Conoce Mindfulness

BENEFICIOS DE MINDFULNESS EN NIÑOS

1) Control de la impulsividad y canalización de la ira. 

2) Mejora de la concentración.

3) Sentir y experimentar mayores niveles de bienestar. Sentirse mejor, más sereno y calmado.

4) Potencia la memoria y la lógica, su cerebro funciona mucho mejor. 

5) Mejora de la salud en general. Gran refuerzo del sistema inmunitario. Mejora la salud cardiovascular.

6) Mayor autocontrol.

7) Aprender a ser consciente del momento presente.

8) Es una gran herramienta para la reducción del estrés.

9) Aumento de la creatividad.

10) Aprender a relajarse en cualquier circunstancia, buena o mala.

11) Mejora de las relaciones con su entorno. Desarrolla su empatía.

Además de todos estos beneficios, está demostrado que una práctica continuada de mindfulness aumenta la introspección, ven mas clara y objetivamente lo que sucede en su interior, en el exterior, en los demás y en su entorno. Mejoran las habilidades prosociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad. En definitiva, va a hacer de ellos personas más sanas y más justas, una buena forma de que todos podamos llegar a vivir en paz respetándonos y teniendo buenas relaciones.

 

LECTURAS INTERESANTES RELACIONADAS CON EL TEMA

A continuación os dejo una serie de enlaces que creo que os pueden servir de mucha ayuda.  Esta página se irá actualizando periódicamente.

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MINDFULNESS KIDS EN PUENTE GENIL

Tenemos la suerte de contar en Puente Genil con clases de Mindfulness especiales para niñ@s, desde muy peques hasta adolescentes.

Si estás interesad@ puedes hablar con Susana en el teléfono

666 047 588

 

 

En nuestro centro organizamos talleres para padres sobre LA EDUCACIÓN EN POSITIVO impartidos por psicólogos clínicos especialistas en niños y adolescentes.  Si quieres más información puedes pinchar en el siguiente enlace 

También contamos con clases de yoga, pilates, ejercicio terapéutico y mindfulness para niños. Más info

Espero de todo corazón que os haya servido de ayuda

 

 

VAMOS A PRACTICAR

5 ejercicios de mindfulness para niños practica

Algunos videos para que los niños practiquen. Sería genial que los hiciéseis juntos. Los primeros tienen solo música de relajación. Luego tienes varias prácticas de mindulness para que los niños aprendan a hacerlos y luego tienes algún que otro vídeo sobre yoga. Sería genial que los escucháseis juntos.

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