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Me hago pis… y no sé cómo controlarlo

Actualmente nos llega mucha la información sobre la Incontinencia Urinaria, esto nos hace replantearnos si realmente tenemos algunos de esos problemas…. Y es que permitidme que os comente, que NO, NO es normal que se nos escape la orina al estornudar, toser, al subir rápidamente las escaleras o cuando cogemos algo de peso….NO es normal que […]


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Cambia tu postura al DEFECAR

Los seres humanos comúnmente hemos utilizado la postura de “cuclillas” para “ir al baño”, creo que todos nos entendemos cuando usamos esta expresión.  En los últimos años se viene observando un aumento de los casos de estreñimiento y disfunciones ano-rectales e intestinales en sociedades de mayor nivel adquisitivo. Y se ha demostrado científicamente que el inodoro […]


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Conoce y cuida tus HOMBROS

La articulación del hombro es la más móvil de todo el cuerpo y una de las que más usamos con diferencia. Anatómicamente está formada por la unión de 3 huesos: clavícula, escápula y húmero, además de un conjunto de potentes ligamentos que los unen. Esta gran movilidad se debe a que las superficies articulares no […]


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PSOAS EQUILIBRADO= SALUD

Hoy os vamos a hablar de este maravilloso músculo. Aquí tenéis un ejemplo espectacular de lo que siempre os venimos contando, que en nuestro cuerpo todo, absolutamente todo está relacionado y para conseguir una buena homeostasis, equilibrio interno o estado de salud, es necesario equilibrar todos los aspectos físicos y psicológicos.  A eso precisamente se […]

Leer más » | 22 febrero 2017 | Categoría: Conoce tu cuerpo | Comentarios: ninguno | Tags: , ,

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EL ARTE DE CAMBIAR CON EL TACTO

“Mecanotransducción” Si habéis tenido la ocasión de visitar una consulta de fisioterapia, quizá algunos entiendan porque creemos necesario explicar la importancia que tiene la respuesta de nuestro cuerpo cuando hacemos un pequeño estímulo sobre el mismo. Es por ello, que me gustaría centrarme en ese fenómeno, poco mencionado en muchas ocasiones, y que cada día […]


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Conoce y entrena tu SUELO PÉLVICO

Por suerte, cada vez más mujeres están al tanto de la importancia de trabajar su suelo pélvico.  En realidad, no solo las mujeres deben tener esta musculatura equilibrada, también los hombres.  La pelvis es la parte central de nuestro aparato musculoesquelético. En ella confluyen importantes grupos musculares, fasciales y óseos, grandes arterias y venas, nervios, […]


anatomia

Un poquito de ANATOMÍA Y ALGO MÁS para conocernos mejor

En esta entrada del blog nos gustaría acercaros algunas curiosidades sobre nuestro precioso cuerpo, para que os conozcáis un poquito mejor.  Siempre he pensado que estamos poco informados sobre algo tan importante para nuestra vida.   Antes de conducir un coche, te enseñan pormenorizadamente cómo funciona y como te tienes que relacionar con los demás […]

Leer más » | 4 octubre 2016 | Categoría: Conoce tu cuerpo | Comentarios: ninguno | Tags: ,

Frutas-y-verduras

Alimentación Consciente: DIGESTIÓN Y SALUD FÍSICA

  La alimentación cada vez es más importante en nuestras vidas. En este mundo en el que a unos nos sobra comida y a otros les falta es difícil frivolizar con este tema.  Los seres humanos se han alimentado de cualquier cosa que nutriera en los años anteriores. Pero ante el exceso de alimentación y […]


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MINDFULNESS: niños y adolescentes

Antes de nada, ¿sabes qué es mindfulness? Si no estás muy familiarizado aún, entra en el siguiente enlace e infórmate sobre este maravilloso método. Como siempre os venimos diciendo la importante relación que tiene la mente con el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.  Pues bien, esta técnica os puede ayudar muchísimo como padres y como […]


yoga

Conoce MINDFULNESS, conócete a tí mismo

L@s que sois seguidores de nuestras redes sociales o de nuestro blog, y por supuesto, nuestras pacientes, ya habréis oído hablar muchísimas veces esta palabreja… Por suerte ahora se está empezando a poner de moda, y qué alegría da saber que alguna moda sí que es beneficiosa para nosotros mismos, para nuestra salud y para […]

Leer más » | 17 noviembre 2015 | Categoría: Conoce tu cuerpo, Cuerpo y Mente | Comentarios: ninguno | Tags: , , ,

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