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Desbloqueo y flexibilización LUMBAR

Aquí tenéis una tablita básica de ejercicios para movilizar adecuadamente la zona lumbar. Estos ejercicios están dentro de un tratamiento pautado por su fisioterapeuta como guía y ayuda para su ejecución en casa. Si tiene alguna duda, póngase en contacto con su fisio. Esperamos que os sirva de ayuda.   Recomendaciones básicas antes de empezar […]


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Conoce y cuida tus HOMBROS

La articulación del hombro es la más móvil de todo el cuerpo y una de las que más usamos con diferencia. Anatómicamente está formada por la unión de 3 huesos: clavícula, escápula y húmero, además de un conjunto de potentes ligamentos que los unen. Esta gran movilidad se debe a que las superficies articulares no […]


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Fechas Master Class, Cursos y Talleres

Año nuevo, nuevos propósitos y cambios de actitud para vivir un poquito mejor nuestra vida. Os ofrecemos la posibilidad de conoceros un poquito mejor a través de las actividades que organizamos en nuestro centro. Todos se celebrarán en nuestro centro excepto algunos (cuya localización detallamos al lado del curso) Esperamos que os puedan servir de […]


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Conoce y entrena tu SUELO PÉLVICO

Por suerte, cada vez más mujeres están al tanto de la importancia de trabajar su suelo pélvico.  En realidad, no solo las mujeres deben tener esta musculatura equilibrada, también los hombres.  La pelvis es la parte central de nuestro aparato musculoesquelético. En ella confluyen importantes grupos musculares, fasciales y óseos, grandes arterias y venas, nervios, […]


POSTURA CORRECTA

Cómo adquirir una buena postura en bipedestación

La posición ideal es con los pies próximos, la espalda erguida y relajada, las palmas de las manos tienden a girar hacia atrás y la cabeza con vista al frente y ejerciendo una tracción o empuje con la coronilla hacia el techo. Se puede mantener esta posición con un pie más adelantado que otro. ANDE […]

Leer más » | 30 noviembre 2016 | Categoría: Recomendaciones de tu fisio | Comentarios: ninguno | Tags:

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