banomujerc

Me hago pis… y no sé cómo controlarlo

Actualmente nos llega mucha la información sobre la Incontinencia Urinaria, esto nos hace replantearnos si realmente tenemos algunos de esos problemas…. Y es que permitidme que os comente, que NO, NO es normal que se nos escape la orina al estornudar, toser, al subir rápidamente las escaleras o cuando cogemos algo de peso….NO es normal que […]


images (5)

Cambia tu postura al DEFECAR

Los seres humanos comúnmente hemos utilizado la postura de “cuclillas” para “ir al baño”, creo que todos nos entendemos cuando usamos esta expresión.  En los últimos años se viene observando un aumento de los casos de estreñimiento y disfunciones ano-rectales e intestinales en sociedades de mayor nivel adquisitivo. Y se ha demostrado científicamente que el inodoro […]


brazos-y-espalda

Recupérate tras el parto

En esta sección reuniremos una serie de artículos interesantes para recuperarte después del parto.  Ante todo tienes que tener clara una cosa, no existen las recuperaciones milagro, todo conlleva su constancia y su trabajo.  Además, nuestro organismo tiene sus tiempos, como todos los procesos de la naturaleza, y requiere sus tiempos para recuperarse y para […]


images (5)

Conoce y entrena tu SUELO PÉLVICO

Por suerte, cada vez más mujeres están al tanto de la importancia de trabajar su suelo pélvico.  En realidad, no solo las mujeres deben tener esta musculatura equilibrada, también los hombres.  La pelvis es la parte central de nuestro aparato musculoesquelético. En ella confluyen importantes grupos musculares, fasciales y óseos, grandes arterias y venas, nervios, […]


Facebook IconTwitter IconGoogle PlusGoogle PlusGoogle Plus