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Recupérate tras el parto

En esta sección reuniremos una serie de artículos interesantes para recuperarte después del parto.  Ante todo tienes que tener clara una cosa, no existen las recuperaciones milagro, todo conlleva su constancia y su trabajo.  Además, nuestro organismo tiene sus tiempos, como todos los procesos de la naturaleza, y requiere sus tiempos para recuperarse y para que todos los órganos, articulaciones, fascias y músculos vuelvan a su sitio.  Desde la fisioterapia hay muchas cosas que podemos hacer por tí. Patologías frecuentes en el postparto son;

  • incontinencia urinaria de esfuerzo o de urgencia
  • dispareunia o dolor al mantener relaciones sexuales
  • sequedad vaginal
  • pérdida de sensibilidad de la zona genital
  • prolapso: comúnmente conocido como “descuelgue” de algún órgano
  • diástasis abdominal: distensión de los músculos y fascias abdominales
  • flacidez de la piel, estrías, debilidad muscular
  • depresión postparto
  • dolores de cabeza o en la menstruación
  • etc

 

En el siguiente enlace tienes todos los tratamientos disponibles en nuestro centro Conocer más sobre las terapias que puedo recibir después de dar a luz

Te dejamos también una guía con las Recomendaciones de la Asociación Española de Fisioterapeutas para el postparto leer

 

Pelvis, periné y reeducación postural

  • Suelo pélvico después del parto leer
  • Por otra parte, sería muy interesante que empezaras a tomar consciencia de tu suelo pélvico, de las modificaciones físicas que está sufriendo tu cuerpo y cómo trabajarla. El siguiente artículo se titula Conoce y Entrena tu suelo pélvico leer más/
  • Fisioterapia y prolapso leer 

 

Ejercicio específico después de dar a luz

  • Pilates terapéutico, gimnasia abdominal hipopresiva y recuperación postparto leer 
  • Gimnasia Abdominal hipopresiva leer artículo
  • Ejercicios de kegel leer
  • Ejercicios avanzados para suelo pélvico en el postparto leer 

 

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