Plan Integral de Recuperación Postparto ONLINE

Plan Integral de Recuperación Postparto ONLINE

Un plan para un mes, para recuperarte del embarazo y el parto de la mano de una fisioterapeuta.

Ejercicio, fisio y webinars en directo con todo lo que tienes que saber sobre el postparto y el puerperio.

Ideal si quieres recuperar tu actividad deportiva. Todas las mujeres deberían optimizar y equilibrar su cuerpo antes de comenzar a hacer ejercicio para evitar futuras lesiones y problemas, y no de cualquier forma, sino con fisioterapeutas especialistas en ejercicio, postparto, suelo pélvico y mujer.

Además, el plan contempla el estado mental de la mamá… tú y yo sabemos que el postparto no es nada fácil. Por eso te ayudamos con técnicas mentales para que puedas encontrar más fácilmente tu equilibrio.

 

EJERCICIO POSTPARTO 

  • 1 master class para aprender sobre recuperación abdomen y suelo pélvico, cicatrices, puerperio, espalda, ejercicios, sexualidad, lactancia, esrías, flacidez, recuperación de fuerza y postura, readaptación para la posterior actividad deportiva… y sobre todo, poder resolver todas las dudas que tengas.
  • 8 sesiones de 1 hora de duración de ejercicio terapéutico (pilates, yoga, método hipopresivo, suelo pélvico, método 5p). 2 sesiones semanales.

 

RECUPERACIÓN POSTPARTO INTEGRAL

  • 2 consultas on line de 30 minutos con la fisioterapeuta para estudiar y guiar tu caso concreto. (inicial y final)
  • Recomendaciones para casa y ejercicios personalizados.
  • 4 Revisiones semanales de 15 minutos individualizadas con la fisioterapeuta para revisar ejercicios, pautas y recomendaciones.
  • 8 sesiones de 1 hora de duración de ejercicio terapéutico (pilates, yoga, método hipopresivo, suelo pélvico, método 5p). 2 sesiones semanales.
  • 1 master class para aprender sobre recuperación abdomen y suelo pélvico, cicatrices, puerperio, espalda, ejercicios, sexualidad, lactancia, esrías, flacidez, recuperación de fuerza y postura, readaptación para la posterior actividad deportiva… y sobre todo, poder resolver todas las dudas que tengas.
  • Acceso a zona privada con seguimiento, ejercicios extras, tareas, vídeos, mindfulness, foro, resolución de dudas y preguntas…
  • Todas las sesiones serán en directo y estarán disponibles en diferido durante 24 horas para que puedas hacerlo cuando quieras.

 

Lo ideal sería combinar con  FISIOTERAPIA POSTPARTO

La mejor forma de recuperarte 100% después de dar a luz. Ya sea mediante parto vaginal o cesárea. La fisioterapia uroginecológica es fundamental para que los tejidos del suelo pélvico, el abdomen y todos los órganos vuelvan bien a su sitio sin crear ningún problema. Además te ayudará a dejar en estado óptimo de fuerza y equilibrio tu cuerpo. En el tratamiento se pueden incluir sesiones de fisioestética para la flacidez y el fortalecimiento de abdomen, sesiones de terapia manual avanzada y electromedicina.

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