01 Ago Plan detox natural para ayudarte a bajar inflamación
Muchas veces tu salud general no anda, y no sabemos qué ocurre. El hígado es la gran depuradora del cuerpo humano. Además de almacenar reservas de energía en forma de moléculas, es un órgano grandísimo encargado de «limpiar» nuestra sangre.
Por eso es muy importante tenerlo sano y tener todos los nutrientes y vitaminas que necesita para realizar bien su función. Mucha gente tiene una inflamación sistémica de bajo grado y eso congestiona mucho al hígado.
Además estamos expuestos a una gran cantidad de tóxicos, disruptores endocrinos, ondas electromagnéticas y radiaciones nocivas, virus y patógenos… Nuestro cuerpo tiene sus propios mecanismos de limpieza y depurado, pero, a veces, es tantísimo lo que tenemos acumulado que es necesaria una ayuda.
Se ha demostrado que la toxicidad por metales pesados tiene incluso repercusión en nuestra descendencia. Que se transmite de padres a hijos. Por eso, quizás tu lleves una vida sana pero sientes que tu cuerpo no está bien. Quizás fue la exposición a los tóxicos que tuvo alguno de tus familiares directos. Fíjate qué grande es la vida que todo influye.
Así que te voy a dar recursos sencillos para que puedas apoyar a tu cuerpo y ayudarle a estar más sanito, haya pasado lo que haya pasado en un pasado.
1. Haz este test para saber la capacidad que tienes para depurar tóxicos
Te propongo que hagas este sencillo test
❤️ Test perteneciente al libro Protocolo Hashimoto de Izabella Wentz.
Marca los síntomas que sueles tener
• Acné
• Angustia, irritabilidad o agresividad
• Ansiedad, miedo o nerviosismo
• Apatía, letargia
• Artritis
• Asma, bronquitis
• Bolsas o áreas oscuras bajo los ojos
• Mala respiración
• Eructos o gases
• Comer o beber en exceso
• Hinchazón
• Visión borrosa o en túnel
• Niebla mental
• Mareos
• Supuración de oídos
• Dolor de oídos, infecciones de oídos
• Eczemas
• Desequilibrio emocional
• Formación excesiva de moco
• Sudoración excesiva
• Peso excesivo
• Debilidad
• Fatiga, lentitud
• Sensación de debilidad o cansancio
• Sensibilidades alimentarias
• Sofocos o acaloramientos
• Trastornos frecuentes
• Ganas de orinar frecuentes o urgentes
• Arcadas o necesidad frecuente de aclarar la garganta
• Picor genital o flujo
• Pérdida de cabello
• Rinitis alérgica (fiebre del heno)
• Dolores de cabeza
• Ardores
• Urticaria, erupciones o piel muy seca
• Desequilibrios hormonales
• Hiperactividad
• Insomnio
• Dolor gástrico o intestinal
• Arritmia
• Picor de oídos
• Problemas de aprendizaje
• Humor cambiante
• Sensibilidad química múltiple
• Aftas bucales
• Congestión pulmonar
• Tos crónica
• Alimentación compulsiva
• Confusión, pobre asimilación de ideas
• Estreñimiento
• Ansia de ciertos alimentos
• Depresión
• Diarrea
• Dificultad respiratoria
• Dificultad para tomar decisiones • Problemas digestivos
• Náuseas o vómitos
• Miopía o hipermetropía
• Uno o más problemas de autoinmunidad
• Dolor o afectación articular
• Dolor o afectación muscular
• Falta de concentración
• Falta de memoria
• Coordinación física pobre
• Latidos rápidos o irregulares
• Agitación
• Zumbidos en oídos, pérdida auditiva
• Sensibilidad a fármacos y suplementos
• Dificultades respiratorias
• Problemas de los senos nasales
• Habla confusa
• Ataques de tos
• Úlceras de garganta, ronquidos, pérdidas de voz
• Rigidez o limitación en los movimientos
• Nariz taponada
• Tartamudeos o balbuceos
• Párpados hinchados, enrojecidos o pegados
• Labios, encías y lengua decolorados e hinchados
• Peso muy bajo
• Debilidad inexplicable
• Retención de líquidos, edema
• Picor de ojos y legañas
Cuéntalos para saber qué nivel de intoxicación tiene tu cuerpo.
Número total de síntomas: <3: Óptimo 3–12 Intoxicación media 13-24 Intoxicación moderada >25 Intoxicación severa.
Hay test médicos específicos que pueden medir los metales pesados, los plásticos, venenos, patógenos etc de tu cuerpo. Solo te recomiendo si tu caso es muy severo. Son test muy costosos y no siempre son gratuitos.
2. Si ha sido preocupante el resultado, VISITA A UN MEDICO INTEGRATIVO
Son sanitarios, médicos que te tratan como un todo y ellos te derivan a otros profesionales si es necesario. Suelen mandar más remedios naturales que medicación y hacen un examen exhaustivo de qué esta ocurriendo en tu cuerpo para llegar al origen y cambiarlo.
3. Nosotras podemos apoyarte desde la FISIOTERAPIA INTEGRATIVA
Si estás acudiendo a consulta podemos pautarte minerales, probióticos, adaptógenos, hábitos saludables además de ayudar a tus órganos a limpiarse y desbloquearse gracias a la osteopatía visceral, el trabajo del sistema circulatorio-linfático, el sistema nervioso central-periférico y a los equipos de electromedicina con los que trabajamos.
Si necesitas ayuda, escríbenos. 665304461. El trabajo multidisciplinar es altamente efectivo.
4. Conoce bien como apoyar a tu intestino para reducir la inflamación sistémica
Lo tienes todo descrito en este curso gratuito.
5. El ejercicio físico te ayudará a eliminar toxinas.
Suda guapa! no solo por el sudor, sino por los cambios metabólicos y hormonales tan impresionantes que realiza tu cuerpo cuando te mueves y tienes una buena masa muscular.
6. Saca los tóxicos de tu vida, a todos los niveles
Por ejemplo, yo utilizo todo lo más eco que puedo, éstos son los productos que yo compro
Además miro muy bien de dónde proceden los alimentos que consumimos en casa. Hasta las especias, el té o el café lo intento consumir eco, y si puede ser, de cercanía.
Esto incluye también echarle un ojito a CÓMO TE RELACIONAS DE LOS DEMÁS, conocerte a tí mismo como persona y no crear ni exponerte a situaciones tóxicas continuamente. Un árbol plantado en mitad de un suelo contaminado, se muere, si lo plantas en el bosque, sigue adelante.
7. protocolo detox
Te comparto algo que me va genial, se hace durante 21 días dos veces al año, normalmente en primavera y en otoño que es cuando el cuerpo está más removido a nivel orgánico. Si estás muy mal (si tienes muchos síntomas del test), puedes hacerlo ahora.
Solo tienen que tener cuidado las personas con alguna intolerancia alimentaria a estos alimentos, así que míralo bien, yo no soy responsable de lo que hagas por tu cuenta. Te lo comparto como recurso y yo se lo recomiendo solo a las personas que sé que les va a ir bien. SI lo haces sin supervisión sanitaria debes tener precaución. De hecho, suele suplementarse con minerales y vitaminas para que no tengas carencias. Mi recomendación es que no lo hagas si no te lo he recomendado yo. Lo cuelgo aquí para las pacientes de la clínica.
JUGO DE APIO EN AYUNAS
3 ramitas de apio
1 cuchara sopera de cúrcuma
1 poquito de pimienta
2 limones zumo
2 cm de jenjibre
Lo pasas por la licuadora y te lo tomas.
Dejas 20 min de espacio y te tomas
ZUMO LIMON AOVOE
1 limón en zumo
1 cuchara sopera de aceite de oliva virgen extra
Lo mezclas y para dentro!!
A la media hora puedes beber dos vasos de agua y ya si te apetece, desayunar.
TODO ESTO ACOMPAÑADO DE UNA ALIMENTACION ANTIINFLAMATORIA y HÁBITOS SALUDABLES (lo tienes en el punto anterior de cuidar el intestino)
POR LA NOCHE PUEDES HACER ENEMAS DE CAFÉ antes de dormir. Es súper efectivo para una limpieza profunda de intestino e hígado. Si quieres saber más escríbeme.
DESPUÉS DE LOS 21 DÍAS HABRÍA QUE TOMAR PROBIÓTICOS ESPECÍFICOS PARA CADA PERSONA o mínimamente una caja de enterelle 2 pastillas al día y después una caja de serobioma 2 pastillas al día.
A ESTO YO LE AÑADO ESTOS DOS PRODUCTOS NATURALES QUE AYUDAN MUCHO AL DETOX JUNTO A LOS ACEITES ESENCIALES. Cuando los compres, dímelo que te diga cómo los tienes que usar y te pase la formación.
ORDEN Y LIMPIEZA INTERIOR
8. cepillado en seco, drenaje linfático manual, tecarterapia y presoterapia. Sauna.
Estas técnicas pueden ayudarte a eliminar toxinas.
El cepillado, lo puedes hacer varias veces a la semana antes de la ducha. Yo me ducharía después con agua fría, para potenciar su efecto y luego usaría una cremita de frío o estos aceites con un masaje para activar la circulación.
Los demás tratamientos deben ser realizados por tu fisioterapia según estime oportuno de acuerdo a tu caso concreto.
Feliz día bonita y mis mejores deseos !! ✨🙏🏻🌹
Un abrazo.
María.
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