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Conoce la GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

  UN POCO DE HISTORIA… En los últimos tiempos, nos hemos visto en la obligación de cambiar términos y pautas de tratamiento, y es que cada individuo es diferente e inigualable. La ciencia avanza hacia el progreso, en pro de la salud de las personas, más que de un estado físico perfecto, hablamos de ese […]


EMBARAZO EJERCICIO

¿Por qué es bueno practicar PILATES Y YOGA TERAPÉUTICO durante el EMBARAZO?

A diferencia de lo que muchos creen, el método pilates clínico es muy beneficioso durante la gestación, al igual que el yoga terapéutico. Nos recomiendan constantemente que nos movamos, que andemos, que nademos…  ya que si nos movemos mucho y bien, nuestro cuerpo puede ir adaptándose paulatinamente a los cambios que va experimentando y nuestro […]


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Me hago pis… y no sé cómo controlarlo

Actualmente nos llega mucha la información sobre la Incontinencia Urinaria, esto nos hace replantearnos si realmente tenemos algunos de esos problemas…. Y es que permitidme que os comente, que NO, NO es normal que se nos escape la orina al estornudar, toser, al subir rápidamente las escaleras o cuando cogemos algo de peso….NO es normal que […]


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Comentarios de alumnas de PILATES TERAPÉUTICO

ENTRE TODAS SOMOS UN GRAN EQUIPO Como sabéis, este fin de curso hemos hecho balance desde hace un par de meses de todos los cambios que hemos experimentado gracias a la práctica regular de ejercicio supervisado por una fisioterapeuta. Y es que no solo nos movemos, nos estiramos, nos desbloqueamos… sino que hemos aprendido a […]

Leer más » | 12 julio 2017 | Categoría: Testimonios de Pacientes | Comentarios: ninguno | Tags:

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Curso 2017 de Pilates Finalizado

QUE LA VIDA TE SORPRENDA Tú, la persona que está leyendo este texto, que respira cada segundo, que piensa, que siente… tú eres la principal protagonista de lo que vas a leer. Porque tú has puesto la energía y las ganas para que ocurran cosas maravillosas. Gracias a tí, a tu búsqueda hacia tu salud […]

Leer más » | | Categoría: Movimiento y ejercicio | Comentarios: ninguno

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Desbloqueo y flexibilización LUMBAR

Aquí tenéis una tablita básica de ejercicios para movilizar adecuadamente la zona lumbar. Estos ejercicios están dentro de un tratamiento pautado por su fisioterapeuta como guía y ayuda para su ejecución en casa. Si tiene alguna duda, póngase en contacto con su fisio. Esperamos que os sirva de ayuda.   Recomendaciones básicas antes de empezar […]


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Cambia tu postura al DEFECAR

Los seres humanos comúnmente hemos utilizado la postura de “cuclillas” para “ir al baño”, creo que todos nos entendemos cuando usamos esta expresión.  En los últimos años se viene observando un aumento de los casos de estreñimiento y disfunciones ano-rectales e intestinales en sociedades de mayor nivel adquisitivo. Y se ha demostrado científicamente que el inodoro […]


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Conoce y cuida tus HOMBROS

La articulación del hombro es la más móvil de todo el cuerpo y una de las que más usamos con diferencia. Anatómicamente está formada por la unión de 3 huesos: clavícula, escápula y húmero, además de un conjunto de potentes ligamentos que los unen. Esta gran movilidad se debe a que las superficies articulares no […]


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PILATES como TERAPIA

Movimiento, equilibrio, fuerza, flexibilidad….seguro que todas estas características os suenan, y quizás en alguna ocasión las habréis utilizado u os han informado de que son necesarias para nuestra salud. Todo este conjunto lo forma el ya tan conocido como Método Pilates. Realmente no hablamos de un método, sino de la puesta en marcha de todo […]


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YOGA como TERAPIA

Alicia y Esther Koplowitz, Rodrigo Rato, Tony Blair, Maribel Verdú, Julia Roberts, Sting, Ricky Martin, Shakira, Paulina Rubio, Butragueño, Michael Jordan, Sara Carbonero… un largo etcétera de personajes famosos lo practican y en los últimos años ha aumentado el número de adeptos. Pero, ¿Sabemos realmente qué es el Yoga? Podemos encontrar millones de definiciones, pero […]


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Ejercicios de automovilización NEURODINAMICA

Os dejamos aquí unos ejemplos de automovilización de los nervios periféricos para que los podáis hacer en casa. Este post pretende ser un apoyo visual a los tratamientos que realizamos en la clínica. Previamente habrán sido explicados y personalizados por su fisioterapeuta. No los realice todos ni de cualquier manera. Consúltenos si tiene cualquier duda. […]


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Recupérate tras el parto

En esta sección reuniremos una serie de artículos interesantes para recuperarte después del parto.  Ante todo tienes que tener clara una cosa, no existen las recuperaciones milagro, todo conlleva su constancia y su trabajo.  Además, nuestro organismo tiene sus tiempos, como todos los procesos de la naturaleza, y requiere sus tiempos para recuperarse y para […]


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Testimonios de Corazón a Corazón: Rocío

Aquí tenéis el relato de una luchadora y de una artista, que contra viento y marea sacó fuerzas para recuperarse y encontrarse a sí misma. Una persona a la que yo personalmente admiro, de la que aprendí muchísimo y por suerte aún sigo aprendiendo. Ella es el firme reflejo de que se puede con todo […]


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Ejercicio Físico y Salud Mental

Cada vez más sanitarios y profesionales de la educación física están investigando sobre la importancia y la relevancia del ejercicio físico en nuestra salud en general.  En esta ocasión queremos hablaros de cómo influye el ejercicio en el buen funcionamiento de nuestra mente.  Todos aquellos que practiquéis algún tipo de actividad con asiduidad os habréis […]

Leer más » | 29 marzo 2017 | Categoría: Cuerpo y Mente, Movimiento y ejercicio | Comentarios: ninguno | Tags: , ,

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Terapia miofascial

Hoy os descubrimos otra terapia que realizamos en nuestra clínica y a la que también tenemos un especial cariño.  Se trata de un método de terapia manual que ha revolucionado la forma de entender el funcionamiento de nuestro organismo y de nuestro aparato locomotor.  Por fin, los investigadores están dando importancia a la gran olvidada […]

Leer más » | 17 marzo 2017 | Categoría: Especialidades y Técnicas Fisioterapia | Comentarios: ninguno | Tags: , , ,

Margaret Morris dancers exercising on the sands at Saint-Idesbald, August 1929. (Photo by Fox Photos/Getty Images)

Que no queremos ser igual que los hombres!!!

Vaya título para el día de la mujer eh!! 8 de Marzo, día en el que homenajeamos a las grandes féminas… Mucha gente se pregunta que si lo que queremos es igualdad real, por qué no hay un día del Hombre también…. Y es una sabia reflexión… pero a todos/as ellos les diría que, por […]

Leer más » | 7 marzo 2017 | Categoría: Reflexiones Terapéuticas | Comentarios: ninguno | Tags: ,

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La solución a todos tus males

Nuestra mente, siempre pensando, siempre razonando, siempre buscando la solución a todos nuestros problemas… Y es algo lógico y normal, ésa es una de sus funciones más importantes, quizás por eso hemos avanzado tanto como especie… Hoy en día, recibimos gran cantidad de información gracias a todos los métodos de comunicación, la ciencia avanza a […]

Leer más » | 1 marzo 2017 | Categoría: Cuerpo y Mente, Reflexiones Terapéuticas | Comentarios: ninguno

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PSOAS EQUILIBRADO= SALUD

Hoy os vamos a hablar de este maravilloso músculo. Aquí tenéis un ejemplo espectacular de lo que siempre os venimos contando, que en nuestro cuerpo todo, absolutamente todo está relacionado y para conseguir una buena homeostasis, equilibrio interno o estado de salud, es necesario equilibrar todos los aspectos físicos y psicológicos.  A eso precisamente se […]

Leer más » | 22 febrero 2017 | Categoría: Conoce tu cuerpo | Comentarios: ninguno | Tags: , ,

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DESARROLLO NEUROPSICOMOTRIZ DEL BEBÉ

          Nuestro bebé va a ir experimentando un cambio importante de forma y movimientos en el primer año de vida. Tenemos que ser conscientes que tanto dentro del útero como en el primer año, su cerebro crece a un ritmo vertiginoso…  Se crean miles de neuronas y de conexiones sinápticas por minuto, y se establecen […]

Leer más » | 13 febrero 2017 | Categoría: Bebés y Niñ@s | Comentarios: 1 | Tags: , ,

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¿Somos capaces o incapaces?

Las expectativas sociales son poderosas y definitivas, estamos en un mundo en el que la nueva genética humana se representa y retroalimenta según las influencias marcadas en los tiempos actuales. “La salud es buena, la enfermedad es mala”. “Lo normal (habitual o más frecuente), bueno, lo anormal, malo”. Pero, ¿quién o qué nos condiciona a […]

Leer más » | 25 enero 2017 | Categoría: Reflexiones Terapéuticas | Comentarios: ninguno | Tags: , , ,

Fechas Master Class, Cursos y Talleres

Aquí tenéis un listado de las actividades que se van a ir realizando en nuestro centro en este otoño invierno 2017 Si necesitas más información o quieres inscribirte a alguno de nuestros talleres solo tienes que dejar tu mensaje de voz en el contestador con tu nombre y número de teléfono y nosotras nos ponemos […]


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¡ Felices Fiestas y Próspero Año Nuevo!

Finales de diciembre… millones de deseos, cariño y amor. En cierta manera, también es una fecha  que despierta nostalgia  y entraña una sensación diferente, que hace que queramos buscar un hueco en aquellos que nos rodean. Escribimos esta entrada hoy, para agradecer a todos aquellos que han participado de un año completo de ilusiones y […]

Leer más » | 22 diciembre 2016 | Categoría: Reflexiones Terapéuticas | Comentarios: ninguno | Tags:

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EL ARTE DE CAMBIAR CON EL TACTO

“Mecanotransducción” Si habéis tenido la ocasión de visitar una consulta de fisioterapia, quizá algunos entiendan porque creemos necesario explicar la importancia que tiene la respuesta de nuestro cuerpo cuando hacemos un pequeño estímulo sobre el mismo. Es por ello, que me gustaría centrarme en ese fenómeno, poco mencionado en muchas ocasiones, y que cada día […]


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Testimonios de Corazón a Corazón: Clara

Agradecidas estamos nosotras de que nuestro trabajo sea tan bonito. Se aprende tanto de cada uno de vosotr@s… Os dejamos la experiencia en nuestro centro de una preciosa familia durante su embarazo y postparto.  Sin duda tres personas muy muy especiales. GRACIAS GRACIAS GRACIAS!! Hola a todas y todos, Me llamo Clara, mi marido Hugo […]


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Conoce y entrena tu SUELO PÉLVICO

Por suerte, cada vez más mujeres están al tanto de la importancia de trabajar su suelo pélvico.  En realidad, no solo las mujeres deben tener esta musculatura equilibrada, también los hombres.  La pelvis es la parte central de nuestro aparato musculoesquelético. En ella confluyen importantes grupos musculares, fasciales y óseos, grandes arterias y venas, nervios, […]


POSTURA CORRECTA

Cómo adquirir una buena postura en bipedestación

La posición ideal es con los pies próximos, la espalda erguida y relajada, las palmas de las manos tienden a girar hacia atrás y la cabeza con vista al frente y ejerciendo una tracción o empuje con la coronilla hacia el techo. Se puede mantener esta posición con un pie más adelantado que otro. ANDE […]

Leer más » | 30 noviembre 2016 | Categoría: Recomendaciones de tu fisio | Comentarios: ninguno | Tags:

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Conciencia corporal

¿Nos conocemos y entendemos nuestro cuerpo como tal? ¿Realmente nos estamos valorando ? Según vuestra respuesta nos llevara a algo más que importante, la existencia de una parte de la que apenas se habla, y que si se conociera nos evitaríamos muchos problemas de salud, esta es: la conciencia corporal. Básicamente esta característica propia con […]


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Beneficios del Masaje Infantil

Como sabéis, todas las semanas en nuestro centro impartimos cursos de masaje infantil, un lugar de encuentro entre mamás y bebés donde compartir experiencias y aprender.  Es para mi un gran honor formar parte de estos talleres en los que se da y se recibe tanto amor. Si queréis más información sobre qué es el […]

Leer más » | 2 noviembre 2016 | Categoría: Bebés y Niñ@s | Comentarios: ninguno | Tags: , ,

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Conoce a tu peque desde el primer día

Ser padres, qué ardua tarea.  Esos locos bajitos, espejos en los que se reflejan tus virtudes y defectos, tus luces y tus sombras.  Decidamos o no ser padres, cuando quedamos embarazados deberíamos de tomar consciencia de lo que está ocurriendo en nuestro interior, de la responsabilidad que tenemos.  Acostumbramos a quejarnos del mundo en el […]

Leer más » | 27 octubre 2016 | Categoría: Bebés y Niñ@s | Comentarios: ninguno | Tags: , , ,

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Aprender gestando: curiosidades sobre tu cuerpo y tu bebé durante el embarazo

El embarazo es esa etapa preciosa en la que las mujeres vivimos una transformación impresionante a todos los niveles. Es por ello importante tomar consciencia de nuestro cuerpo, de nuestra mente, de nuestros límites y de nuestras posibilidades. Cuanto mejor nos conozcamos, mejor podremos facilitar el proceso de embarazo y del parto. Nuestro bebé se […]


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Movimiento es Salud

Cuántas veces hemos escuchado esta frase.  Por suerte cada vez más personas son conscientes de la importancia que tiene el movimiento en nuestras vidas. El sedentarismo y la creciente obesidad en la población, asociada a todas las enfermedades cardiovasculares y metabólicas que se deriva de ello, ha provocado una importante reacción en nuestras vidas y […]


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Un poquito de ANATOMÍA Y ALGO MÁS para conocernos mejor

En esta entrada del blog nos gustaría acercaros algunas curiosidades sobre nuestro precioso cuerpo, para que os conozcáis un poquito mejor.  Siempre he pensado que estamos poco informados sobre algo tan importante para nuestra vida.   Antes de conducir un coche, te enseñan pormenorizadamente cómo funciona y como te tienes que relacionar con los demás […]

Leer más » | 4 octubre 2016 | Categoría: Conoce tu cuerpo | Comentarios: ninguno | Tags: ,

7. fisioterapia y terapia manual

Terapia Craneosacral

Hoy en nuestro blog,  queremos acercaros esta terapia a la que le tenemos un especial cariño.  Es un método totalmente natural, nada invasivo, en el que se precisa un contacto muy sutil del terapeuta hacia el paciente.  Lo más bonito de esta terapia manual es que el paciente cumple un rol totalmente “participativo”, en el […]

Leer más » | 30 agosto 2016 | Categoría: Especialidades y Técnicas Fisioterapia | Comentarios: ninguno | Tags:

niño pucheros

Dolor Emoción Actitud

Tan solo necesitamos unos minutos para conocer un poco sobre nosotros mismos… Si la vida la entendemos como algo físico, estaremos perdidos en un único sentido. Si entendemos nuestro cuerpo como un conjunto de segmentos divididos y cuadriculados, seremos conscientes tan sólo de un 2%  del mismo. Si no le prestamos atención a las alarmas […]


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Pilateras aprobadas!!

Un año más, con las calores terminan nuestras clases de pilates terapéutico.  Os dejamos un mesecillo de vacaciones para que disfruteis de la vida y de la familia, para que esos cuerpos descansen de tanta “paliza”.  Tanto Lorena como yo, estamos contentísimas de los progresos que habéis alcanzado y del amor y constancia que ponéis […]

Leer más » | | Categoría: Reflexiones Terapéuticas | Comentarios: ninguno | Tags:

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Testimonios de corazón a corazón: Verónica

Tenemos la gran suerte, por nuestra profesión, de conectar con vosotros no solo de paciente a terapeuta, sino de persona a persona, de corazón a corazón. Gracias por enseñarnos cada día! Una paciente muy especial nos ha escrito unas líneas para dar a conocer su contacto con la fisioterapia durante el embarazo y el postparto. […]

Leer más » | 7 junio 2016 | Categoría: Embarazo, parto y postparto, Testimonios de Pacientes | Comentarios: ninguno | Tags:

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Alimentación Consciente: DIGESTIÓN Y SALUD FÍSICA

  La alimentación cada vez es más importante en nuestras vidas. En este mundo en el que a unos nos sobra comida y a otros les falta es difícil frivolizar con este tema.  Los seres humanos se han alimentado de cualquier cosa que nutriera en los años anteriores. Pero ante el exceso de alimentación y […]


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MINDFULNESS: niños y adolescentes

Antes de nada, ¿sabes qué es mindfulness? Si no estás muy familiarizado aún, entra en el siguiente enlace e infórmate sobre este maravilloso método. Como siempre os venimos diciendo la importante relación que tiene la mente con el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.  Pues bien, esta técnica os puede ayudar muchísimo como padres y como […]


TECAR PIE

El futuro de la electromedicina: TECARTERAPIA

 La tecarterapia proporciona un alivio para las patologías crónicas, traumáticas e inflamatorias. La terapia electromédica que responde a las siglas Transferencia Eléctrica Capacitiva y Resistiva (T.E.C.A.R.) de aplicación en ámbitos como la fisioterapia, la medicina deportiva o la medicina del dolor, está indicada sólo para profesionales sanitarios.  La tecarterapia está aprobada por la Agencia Española del Medicamento y […]


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Reflexiones terapéuticas: APEGO Y AMOR

El apego, esa palabra tan bonita y a la vez tan horrible.  Muchos saben que significa, otros no, unos lo viven en su día a día y otros no. Para ser sinceros, apenas había utilizado esta palabra antes de ser fisioterapeuta.  Os estaréis preguntando qué hace una fisio hablando de apego y de amor… yo […]

Leer más » | 16 diciembre 2015 | Categoría: Bebés y Niñ@s, Cuerpo y Mente, Reflexiones Terapéuticas | Comentarios: ninguno | Tags: , , , , ,

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Conoce MINDFULNESS, conócete a tí mismo

L@s que sois seguidores de nuestras redes sociales o de nuestro blog, y por supuesto, nuestras pacientes, ya habréis oído hablar muchísimas veces esta palabreja… Por suerte ahora se está empezando a poner de moda, y qué alegría da saber que alguna moda sí que es beneficiosa para nosotros mismos, para nuestra salud y para […]

Leer más » | 17 noviembre 2015 | Categoría: Conoce tu cuerpo, Cuerpo y Mente | Comentarios: ninguno | Tags: , , ,

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Centro amig@ de los niños

Como ya sabéis, nuestro centro de fisioterapia se dedica en exclusiva a la mujer y a los peques de la casa. Todas las terapias que aquí se realizan van encaminadas a obtener un nivel óptimo de salud, centrándonos principalmente en las técnicas relacionadas con la fisioterapia. Estas son algunas de las razones por las que somos […]

Leer más » | 13 noviembre 2015 | Categoría: Bebés y Niñ@s | Comentarios: ninguno | Tags: , , ,

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Fisioterapia ONCOLÓGICA

El cáncer es una enfermedad muy frecuente en nuestra sociedad. Su incidencia crece en la población, y con este aumento de personas enfermas  la ciencia investiga incansablemente para frenar o paliar los síntomas de la misma.  Desde la fisioterapia son muchísimos los avances que se han llevado a cabo en estos últimos años, CentroELLE te […]


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Reflexiones terapéuticas…

Tras muchos años de dejadez y de “dejarse llevar” por la vida, cada vez más personas están siendo conscientes de la importancia de CUIDAR su salud, tanto a nivel físico como mental.  Enfermedades tan horribles como el cáncer, la diabetes, la obesidad o las cardiovasculares nos están recordando día a día los excesos que hemos […]

Leer más » | 28 julio 2015 | Categoría: Reflexiones Terapéuticas | Comentarios: ninguno | Tags: ,

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Curso infantil: EDUCAR EN POSITIVO

“La educación ayuda a la persona a aprender lo que es capaz de ser” Hesíodo     Os presentamos este precioso taller dedicado a todos los padres y aquellas personas interesadas en la educación EN POSITIVO de los más pequeños. Siempre nos preguntamos si estamos educando bien a nuestros hij@s. Venimos de una educación muy […]


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Taller de Introducción al Chi-Kung (Qigong)

  Cada cierto tiempo, contamos con especialistas de diferentes áreas sanitarias para acercaros las nuevas terapias y técnicas relacionadas con vuestra salud y bienestar, y con la de vuestros hijos. En esta ocasión, os ofrecemos de conocer esta preciosa técnica oriental de la mano de un psicólogo especializado de nuestra clínica amiga ALEGRA.  A continuación […]


Centro Elle - Fisioestetica postparto

Master Class: Suelo pélvico y Mujer

Se trata de un taller teórico práctico donde aprenderás a conocer tu suelo pélvico y la gran importancia que éste tiene en todo el organismo.  Te enseñaremos a prevenir problemas tan frecuentes como la incontinencia urinaria, fecal o de gases, las molestias en las relaciones sexuales, los bloqueos pélvicos, ciáticas y lumbalgias…  Cuidar tu suelo pélvico […]

Leer más » | 13 abril 2015 | Categoría: Master class y otras Actividades para tod@s | Comentarios: ninguno | Tags: ,

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